В понедельник был опубликован рейтинг Женской теннисной ассоциации (WTA). За неделю в первой тридцатке изменений не было. А вот Телиана Перейра, которая победила на турнире в Боготе, стала за последние 27 лет первой бразильянкой, выигравшей турнир WTA в одиночном разряде. Она поднялась с 130 на 81 место в рейтинге, сообщается на сайте news.eizvestia.com.

Вторая новость

Во время тренировок начинается разрушаться мышечное волокно, потому оно растет. В таком случае потребуется источник роста, то есть вам придется чаще кушать. Стоит увеличить количество белков в рационе. От них зависит рост мышц. Употребляйте протеин, можете перейти на МегаМускул. В таком случае можно умножить вес человека в футах на грамм протеина. Так вы узнаете требуемую норму протеина в день. Источниками белками считаются такие продукты: свинина с курицей, стейки, яйца, сыр, орехи с семенами, морепродукты.