5) Бег отлично сказывается на концентрации внимания. Поэтому если хотите, чтобы от вас ничего не ускользнуло — бегайте. Доказано, если день начинать с бега, то до вечера внимание улучшается как минимум в два раза. А со временем, если продолжать тренировки, этот показатель будет расти. Также бег поможет избежать слабоумия в пожилом возрасте.

Вторая новость

6) Если уделять бегу хотя бы час в день, то вероятность того, что вас не настигнут заболевания верхних дыхательных путей — 18%. 7) Отличная новость для астматиков: не нужно бояться бегать. Бегайте хотя бы 2 раза в неделю и проводите одну силовую тренировку, тогда вы почувствуете, что хрипов и отдышки стало меньше.