2) Если нужны крепкие кости, то есть кое-что получше аэробных тренировок. Это бег. Ученые в Миссури сравнили кости бегунов и тех, кто разъезжают на велосипедах. Так вот, больше чем у половины велосипедистов обнаружена низкая плотность кости в позвоночнике и бедрах. И только процентов двадцать бегунов настигло такое же несчастье.

Вторая новость

3) Экономия на лекарствах. Если бегать хотя бы 15-16 км в неделю, то можно хорошо сэкономить на лекарствах от повышенного кровяного давления и от высокого уровня холестерина. Так что бегайте не 5 км, а 15. 4) Экономия на очках. Если вы все-таки решили пробегать 56 км в неделю, то учтите: скорее всего (вероятность 50%), в старости вы сохраните свое зрение, и вам не придется тратиться на очки. Это не касается тех, кто бегает 16 км в неделю.