6) Если уделять бегу хотя бы час в день, то вероятность того, что вас не настигнут заболевания верхних дыхательных путей — 18%. 7) Отличная новость для астматиков: не нужно бояться бегать. Бегайте хотя бы 2 раза в неделю и проводите одну силовую тренировку, тогда вы почувствуете, что хрипов и отдышки стало меньше.

Вторая новость

8) 2-3 часа в неделю – и вы обманете смерть ровно на 19%. А если вы к тому же ведете активный образ жизни, то этот процент увеличивается до 50. 9) Забудьте про сердечно-сосудистые заболевания на 40% в том случае, если вы интенсивно бегаете 6-8 километров в неделю.