Бодибилдерам противопоказана диета, где предполагается низкое содержание жиров. Нужно всегда пить много воды, чтобы восполнять энергию и силы. За день ваша норма – это 12 стаканов жидкости. Обязательно пейте и протеиновый коктейль. Нельзя также перегружать сердечнососудистую систему, потому что рост мышц может приостановиться.

Вторая новость

6) Если уделять бегу хотя бы час в день, то вероятность того, что вас не настигнут заболевания верхних дыхательных путей — 18%. 7) Отличная новость для астматиков: не нужно бояться бегать. Бегайте хотя бы 2 раза в неделю и проводите одну силовую тренировку, тогда вы почувствуете, что хрипов и отдышки стало меньше.