Во время тренировок начинается разрушаться мышечное волокно, потому оно растет. В таком случае потребуется источник роста, то есть вам придется чаще кушать. Стоит увеличить количество белков в рационе. От них зависит рост мышц. Употребляйте протеин, можете перейти на МегаМускул. В таком случае можно умножить вес человека в футах на грамм протеина. Так вы узнаете требуемую норму протеина в день. Источниками белками считаются такие продукты: свинина с курицей, стейки, яйца, сыр, орехи с семенами, морепродукты.

Вторая новость

Организаторы турнира Уимблдона наложили запрет на использование на соревнованиях штативов для селфи. Пункт о запрете внесли во все билеты на матчи турнира, во все путеводители и программки. В брошюрах к турниру говориться: «Как и на многих других спортивных, культурных и развлекательных мероприятиях, на Уимблдоне вы не сможете использовать штативы для селфи — специальные устройства, позволяющие фотографировать себя на расстоянии вытянутой руки».