Почему нельзя делать много кардио-упражнений? От воздействия кардио-тренажеров выбрасывается много катаболических гормонов, мышечная ткань от их влияния разрушается. На построение мышечной массы влияет здоровый сон. Мы восстанавливаем силы во время отдыха, потому крепкий сон считается обязательным условием. В таком случае максимально вырабатываются нужные гормоны, уменьшается обмен веществ. Ваша мышечная ткань восстанавливается и растет, в мышцы стимулируется поток крови. Стресс влияет практически на все. Самые спокойные и тихие люди будут иметь большую мышечную массу. Учтите это.

Вторая новость

Не стоит все воспринимать как черное либо как белое. Делить на плохое и хорошее. Но еще хуже – видеть все в мрачном свете. Поэтому, если что-то начинаешь делать, лучше надеяться на лучшее и идти по белой дорожке. Например, бег. У него, конечно, есть свои недостатки: он может привести к травмам, заболеваниям (если бегать слишком рьяно и много). Но положительные черты этого вида спорта перекрывают все остальное.