Бодибилдерам противопоказана диета, где предполагается низкое содержание жиров. Нужно всегда пить много воды, чтобы восполнять энергию и силы. За день ваша норма – это 12 стаканов жидкости. Обязательно пейте и протеиновый коктейль. Нельзя также перегружать сердечнососудистую систему, потому что рост мышц может приостановиться.

Вторая новость

8) 2-3 часа в неделю – и вы обманете смерть ровно на 19%. А если вы к тому же ведете активный образ жизни, то этот процент увеличивается до 50. 9) Забудьте про сердечно-сосудистые заболевания на 40% в том случае, если вы интенсивно бегаете 6-8 километров в неделю.