Кубки и медали – хорошее достойное сочетание. Если же вы желаете, чтобы ваш приз был оригинальным и стильным, можно рассмотреть и другие варианты. Можно подобрать призы одной группы товаров, если требуется награждать не «поодиночно», а командно, или просто группу людей по какому-то одному принципу. Здесь сгодятся и всевозможные статуэтки, и тарелки, и всяческие объемные фигурки, которые можно подобрать по смыслу и по затее – например что может быть более подходящим для чемпионата по йоге? Как поощрительные памятные значки в память о мероприятии – это тарелки, значки, брелоки, статуэтки.

Вторая новость

Оптимальное количество повторений – 8-12 раз. В таком случае вы сможете нарастить мышечную массу. Если их больше, то стимулируется работа всех мышц. Выбирайте для себя оптимальный вес. Нужно делать примерно 7-9 подходов на конкретную мышечную группу. Выполняйте 45 минут все упражнения. В таком случае можно сделать примерно 9 подходов на мышцы.