Бодибилдерам противопоказана диета, где предполагается низкое содержание жиров. Нужно всегда пить много воды, чтобы восполнять энергию и силы. За день ваша норма – это 12 стаканов жидкости. Обязательно пейте и протеиновый коктейль. Нельзя также перегружать сердечнососудистую систему, потому что рост мышц может приостановиться.

Вторая новость

Если вы хотите привести в идеальное состояние свое тело, то обязательно придется набирать мышечную массу. Читать продолжение узнаете то, как это сделать. Прогрессивная нагрузка – важное понятие в бодибилдинге. В таком случае мышечная масса наращивается постепенно путем увеличение веса или при помощи повторений. Тело привыкает к нагрузке, Читать продолжение тренировки становятся более интенсивными.